Отеки и усталость могут свидетельствовать о проблемах с почками

О проблемах с почками обычно рассказывают отеки, уменьшение (менее 500 мл в сутки), или, наоборот, обильное выделение мочи. Возможны также утомляемость, повышение температуры тела по вечерам, озноб, тупые боли или дискомфорт в поясничной области.

«В обеспечении здоровья почек и всей мочевыводящей системы колоссальную роль играет образ жизни. Важно разумное сочетание труда и отдыха, полноценный сон, рациональное питание, – отмечает уролог высшей категории, заведующий отделением урологии и гинекологии МЦ INTO-SANA, к.м.н., Юрий Кудрявцев. – Одеваться нужно по погоде, вместе с тем не укутываться. Предпочитать одежду из натуральных тканей. В холодную погоду при занятиях спортом или физическим трудом на улице следует пользоваться современным термобельем».

Учитывая, что спорт однозначно необходим для здоровья, не стоит забывать, что некоторые виды физической активности чреваты травматизмом. Повредить почки можно при занятиях всеми видами единоборств, некоторыми игровыми видами спорта, во время катания на горных лыжах. Очень аккуратно следует подходить к выбору вида спорта людям с единственной почкой.

Большое значение имеет рацион питания человека. Почки не любят злоупотребления острыми приправами, жареными продуктами, копченостями, соленьями. Нерациональное питание может стать причиной образования камней.

«Не советую принимать БАДы для похудения с мочегонным эффектом, – отмечает Юрий Кудрявцев. – Важно всем соблюдать правильный питьевой режим. Суточная потребность в жидкости – 30 мл на 1 кг веса. Значит, человек весом в 70 кг должен потреблять 2,1 литра жидкости в день. Примерно 400-600 мл дает пища, следовательно, 1,5 литра – оптимальное количество для питья. В жаркую погоду, при интенсивном физическом труде, занятиях спортом (когда человек потеет), объем питья следует увеличивать».

Застраховать себя от всех болезней невозможно, отмечает специалист. Многие хвори предопределены генетически. Однако в силах человека влиять на факторы, которые могут запускать механизм развития заболеваний.

По материалам: press-release.com.ua

04/06/2013