Продукты, которые очищают печень

Представте, вас попросили составить список самых важных органов человеческого тела. Уверенны, что печень, скорее всего, даже не придет вам на ум. Между тем, печень выполняет одну из самых главных функций - удаление ядовитых элементов и опасных для организма соединений из кровотока и их вывод из организма. Из-за того, что печень непрерывно подвергается воздействию токсинов, ее производительность со временем ухудшается, в результате чего вы чувствуете постоянную усталость и слабость. Для того чтобы снова почувствовать себя свежим и полным сил, совсем не обязательно тратиться на новомодные СПА-процедуры. Вместо этого устройте отпуск своей печени!

Печень - это главный фильтр нашего организма, принимающий на себя весь поток веществ, поступающих из внешней среды. Именно в печени необходимые для организма элементы отделяются от токсичных и опасных для здоровья соединений, таких как пищевые красители и консерванты, микробы, вирусы, выхлопные газы, тяжелые металлы из окружающего нас загрязненного воздуха.... Этот список можно продолжать бесконечно!

Помочь своей печени функционировать на полную мощность совсем не сложно - для этого нужно как минимум раз в год проводить специальную разгрузочную диету, сочетая ее с приемом препарата для активизации обменных процессов в клетках печени. Такая профилактика будет полезна всему организму, и к тому же благоприятно отразится на вашем внешнем виде и самочувствии. Вот только некоторые из симптомов, от которых можно избавиться с помощью регулярного очищения печени:

- Полнота, трудности потери веса

- Плохое пищеварение

- Постоянное чувство усталости и подавленности

- Головные боли

- Неприятный запах изо рта и обложенность языка

- Колит, вздутие живота

- Медленный метаболизм

- Перегруженная иммунная система

- Приливы" - внезапное резкое повышение температуры тела

- Повышенный уровень холестерина

- Заболевания желчного пузыря

- Жировой гепатоз

- Аллергия

- Повышенное кровяное давление

- Угревая сыпь и другие кожные высыпания

Для того чтобы как следует разгрузить печень, потребуется, по меньшей мере, неделя. На этот период откажитесь от следующих продуктов:

Очищенные углеводы

Исключите из своего рациона все виды очищенных зерновых продуктов и сахара, кроме натуральных (например, тех, что содержатся во фруктах). Потребление углеводов повышает уровень сахара в крови, что ухудшает работоспособность печени.

Переработанные продукты

В период очищения печени стоит избегать всех видов пищевых продуктов, подвергшихся технологической обработке (пастеризации, стерилизации и т. п.), а также содержащих консерванты, стабилизаторы и красители. Следите также, чтобы продукты не содержали гидрогенизированные жиры или масла - например, маргарин. Все эти ингредиенты могут подорвать процесс очищения, только добавляя работы печени.

Другие продукты, потребления которых следует избегать

В процессе диеты по очищению печени, откажитесь от любых морепродуктов и тех видов рыбы, в которых высоко содержание ртути - например, рыба-меч или тунец. Держитесь подальше от готовых мясных продуктов, таких как колбасы, сосиски, паштеты или готовый фарш, потому что они содержат нитриты и другие консерванты, добавляющие ненужную нагрузку на печень. И полностью исключите алкоголь!

Какие продукты выбрать

Какие же продукты разрешается есть в период очищения печени? Ответ прост и требует лишь здравого смысла - главными блюдами на эту неделю должны стать фрукты и овощи, а также цельные злаки. Каждый прием пищи должен включать, по крайней мере, один свежий фрукт или овощ. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточно источников клетчатки, которая способствует очищению организма. Что касается протеинов, то тут свое внимание стоит обратить на орехи, бобовые и рыбу с низким содержанием ртути. Мясо и птицу есть не запрещается, но при этом эти продукты не должны быть приготовлены на сильном огне, потому что в процессе жарки выделяются опасные химические элементы, с которыми печени затем приходится бороться. Что касается напитков, в течение всего периода диеты нужно выпивать не менее пяти стаканов горячего зеленого чая ежедневно. Кроме того, для очищения организма врачи часто рекомендуют еще один натуральный напиток, который вы можете приготовить сами, в домашних условиях:

- 1 свекла или 1/3 стакана свекольного сока

- 1 очищенный огурец

- 1 лимон

- 1 яблоко

- 2 столовые ложки оливкового масла

Пропустите все ингредиенты через соковыжималку. После этого добавьте оливковое масло. Тщательно взболтайте и выпейте сразу после приготовления - из-за контакта с кислородом этот коктейль быстро теряет свои полезные качества. Прием всего одного стакана этого напитка в день в десятки раз ускорит процесс вывода вредных и токсических веществ из печени и поджелудочной железы, и заставит вашу кожу и волосы светиться здоровьем.

Однако для того, чтобы глубоко очистить сильно зашлакованную печень, одной диеты будет недостаточно. Большинство врачей советуют совмещать ее с приемом препарата для защиты печени. Обычно очищающий курс предполагает прием профилактического средства в течение трех месяцев, так как за это время клетки печени практически полностью освобождаются от токсинов, шлаков, бактерий и вирусов. При трехмесячном принятии специального препарата - например, Гепацепта, запускающего процесс естественного самоочищения клеток печени и снимающего хроническое воспаление, - диету можно сократить до одной недели, так как его компоненты усиливают и продлевают эффект. Если же вы предпочитаете обойтись одной только диетой, то для глубокого очищения организма вам рекомендуется выдержать, по меньшей мере, месяц здорового питания.

После такой очистки организма вы почувствуете себя словно заново рожденным, совсем как после выхода из СПА-салона. Только вот эффект от салонных процедур улетучивается на следующий день, а ваша печень будет вам благодарна, как минимум, весь следующий год. Низкокалорийная природа диеты по очищению печени, помимо всего прочего, поможет вам избавиться от нежелательного лишнего веса и других проблем со здоровьем.

Материал предоставлен сайтом rbc.ua

05/03/2010