10 продуктов для здоровья печени

Печень – важный орган, который расщепляет яды и токсины, очищает организм и производит желчь, помогающую переварить пищу. Так как печень несет огромную нагрузку, то следует время от времени проводить его детоксикацию, то есть очищать ее. А помогут в этом следующие продукты:

1. Сборы желчегонных трав. В аптеках продаются специальные сборы трав, которые очищают печень и оздоравливают. Горький вкус травяного чая стимулирует пищеварение, в том числе и производство в печени желчи.

2. Отвар расторопши пятнистой. Защищает клетки печени от повреждений и помогает им регенерировать, если они повреждены.

3. Лимонный сок. Сок половины лимона с горячей водой, выпитый утром до еды, отлично помогает разбудить печень. Кислый вкус лимона вызывает активацию нервных клеток и производство гормонов в печени и пищеварительной системе. Это средство очень полезно для тех, у кого вялый кишечник.

4. Капуста. Белая, брокколи и брюссельская – все эти виды капусты содержат глюкозинолаты – серосодержащие соединения, которые защищают печень от повреждений и улучшают его способность выводить токсины и избыток гормонов.

5. Куркума. Эта специя имеет противовоспалительное действие на весь организм, в том числе и на печень. Куркума очень полезна при вирусных и инфекционных заболеваниях печени.

6. Яблоки. Они очень полезны, так как содержат пектин, благодаря которому очищают печень, помогают вывести шлаки из всего организма.

7. Вода. Жидкости – вода, чай, травяной чай – улучшают приток питательных веществ к печени и отток шлаков. Недостаточное количество питья увеличивает риск образования камней в желчном пузыре.

8. Продукты, содержащие цинк. К ним относятся семена арбуза, тыквы, подсолнечника, кунжута, арахис, шоколад, зародыши пшеницы. Цинк играет важную роль во многих ферментативных реакциях организма, в том числе и в печени.

9. Корень одуванчика. Отвар из корней одуванчика полезен для слабой печени. Кофе из корней этого растения – отличный напиток для тех, кто хочет принести пользу своей печени.

10. Продукты, содержащие метионин. Метионин – незаменимая аминокислота, содержащаяся в куриных яйцах, твороге, крупах, печенке, фасоли, молоке, арахисе, чечевице, семенах кунжута. Метионин – жизненно важный элемент для процессов, протекающих в организме, способствует детоксикации.

Эти 10 продуктов не только очищают печень от шлаков, но и оздоравливают ее, а также они полезны для всего организма.

Источник: https:

07/05/2019